• En vivo – Zoom / 4 semanas
Este curso está diseñado para ayudarte a descubrir, reconocer y empezar a gestionar la voz autocrítica, la auto exigencia y el perfeccionismo. A través de prácticas de Mindfulness y Autocompasión podrás iniciar un camino hacia la autenticidad, autoaceptación y bienestar emocional.
Este curso te dará herramientas prácticas y sencillas con base científica y apoyo empírico que te permitirán iniciar el camino hacia una vida más serena y auténtica y que te permitirán empezar a aceptarte tal y como eres.
$65
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Si sufres del Síndrome de la Mujer Perfecta, este curso está aquí para ayudarte. Te ofrezco estrategias creativas y científicamente fundamentadas para practicar la atención plena.
En lugar de evitar el dolor y las emociones difíciles o pelearte con ellas, aprenderás a reconocerlas y cómo poder aceptarlas y responder compasivamente, sin juicios ni autocensuras. Aprenderás a hacer PAUSAS a lo largo del día para ser más paciente contigo misma y dirigir la amabilidad hacia ti misma, especialmente cuando sientas que tienes algo mal en ti y necesitas arreglarlo.
El programa PAUSA te dará las bases para dirigir la atención plena a tus preocupaciones y pensamientos auto críticos y empezar a cultivar la aceptación, la autocompasión y la gratitud hacia ti misma. Compartirás experiencias con otras mujeres que vivien experiencias similares a la tuya.
Únete a PAUSA y descubre como la atención plena pueden transformar tu vida y liberarte del peso de la perfección.
Programas creados y basados en sólida y creciente investigación científica y apoyo empírico.
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