Este es tu espacio para mirar hacia tu interior, y tu cultives una relación más amable contigo misma y abraces tu autenticidad.
Te acompaño a explorar tu autoexigencia y tu búsqueda incesante de tu perfección.
Te acompaño a explorar tu autoexigencia y tu búsqueda incesante de tu perfección
Te ayudo a tratarte con amabilidad y aceptación liberándote de la comparación y la presión constante de alcanzar estándares irreales y de perseguir tu felicidad eterna, a través de estrategias y herramientas, todas con base científica.
Te acompaño a que tu desarrolles una mayor comprensión de ti misma, aceptes tus imperfecciones, dejes de pelearte con tu situación actual y te conectes con tu momento presente.
Además te guío para que desarrolles una relación contigo misma, lo que te permitirá enfrentar los desafíos de tu vida con mayor resiliencia emocional.
Descargate mi
Test de diagnóstico
Identifica tu nivel de Perfección
Reconocer y trabajar con tu búsqueda constante de la perfección te permitirá ser consciente de cómo te afecta y obstaculiza tu capacidad para lograr metas de manera más efectiva, promoviendo así tu autoaceptación y reduciendo la ansiedad y el estrés que esta te provoca.
Mi Objetivo es ayudarte a:
Reconocer y tomar conciencia de los patrones de autoexigencia y autocrítica que pueden estar afectando negativamente tu bienestar emocional y mental.
Identificar los pensamientos y creencias negativas que se repiten en tu mente y brindarte estrategias para cambiar esos patrones de autocrítica por pensamientos más realistas y constructivos.
Gestionar las emociones difíciles de una manera saludable, permitiéndote aprender y crecer a través de las experiencias difíciles en lugar de que te sientas abrumada por ellas.
Construir una base sólida de autoestima basada en tu autenticidad, en lugar de depender de la aprobación externa o de tus logros para sentirte valiosa.
Y además te enseñaré:
Cursos y talleres
Soy Elsa Nassar
Soy Instructora en mindfulness y autocompasión, especializada en mujeres que sufren del Síndrome de la Mujer Perfecta. Acompañándote en tu viaje, exploraremos juntas los patrones, hábitos y creencias que te han mantenido atrapada en la carrera agotadora de la búsqueda de la perfección, cultivando una mayor aceptación y valoración personal.
Aprenderás a tratarte con amabilidad y comprensión en momentos difíciles, reducir la ansiedad, conectar con el presente, abrazar quien ya eres y a establecer límites saludables, logrando una relación más sana contigo misma y los demás.
Te acompaño a liberarte de la necesidad de ser perfecta y a experimentar un mayor bienestar emocional viviendo una vida más auténtica.
Descubre el libro en el que he colaborado junto a otros autores.
Lo que mis clientes dicen de mí
Quiero destacar la increíble capacidad de la instructora para retener la información de cada participante. En cada intervención se nota un genuino interés en las cosas que se comentan, lo cual genera confianza, algo que no muchos instructores logran. Aprendí a reconocer mis necesidades y a practicar el autocuidado. Descubrí que el otro es como yo, con sus propias luchas y alegrías. Lo que más me ayudó fue reconocer que detrás de una actitud negativa siempre hay una necesidad no cubierta. Gracias a Elsa y al curso, estoy en el camino hacia una vida más compasiva y consciente.
Elsa Nassar me regaló un espacio de paz y calma durante el curso. Su presencia tranquila y su luz humana me ayudaron a entender mejor a las personas y a mí misma. Aprendí que ser compasiva conmigo misma es una forma de fortaleza y que puedo encontrar momentos de alegría y felicidad al practicar la compasión. Todos los materiales fueron sumamente interesantes. Estoy profundamente agradecida y satisfecha con esta experiencia que ha enriquecido mi vida.
El curso con Elsa Nassar llegó a mi vida en un momento complicado, pero llegó para bien. Gracias a Dios y a la vida por esta oportunidad. Disfruté la presencia de Elsa, su calma y su tranquilidad. Agradezco su paciencia y la manera en que me ayudó a comprender mejor a las personas. Descubrí que siendo compasivo se facilita la búsqueda de momentos de alegría y que disminuye el sentimiento de fragilidad. Estoy muy agradecida y satisfecha con todos los materiales proporcionados en el curso.
Tomar el curso con Elsa Nassar fue una experiencia transformadora. Elsa puso su corazón en cada momento, y eso se sintió en cada enseñanza. El mayor cambio lo he vivido en mis pensamientos y en el mayor amor y paciencia hacia mí misma. Aprendí a trabajar en mi propio crecimiento personal, a apapacharme y a situarme en mi presente, en mis emociones y necesidades. Gracias, Elsa, por tu calidez, amor y entrega al transmitir tus conocimientos y, sobre todo, por tu sentido humano.