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Este curso está diseñado para ayudarte a descubrir, reconocer y empezar a gestionar la voz autocrítica, la auto exigencia y el perfeccionismo. A través de prácticas de Mindfulness y Autocompasión podrás iniciar un camino hacia la autenticidad, autoaceptación y bienestar emocional.
Este curso te dará herramientas prácticas y sencillas con base científica y apoyo empírico que te permitirán iniciar el camino hacia una vida más serena y auténtica y que te permitirán empezar a aceptarte tal y como eres.
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En ocasiones, pasamos la vida persiguiendo la felicidad eterna, buscando un horizonte sin nubes y un camino sin obstáculos. Pero, ¿qué sucedería si te dijera que la verdadera paz no se encuentra en la huida de los desafíos, sino en la aceptación de todo lo que la vida nos presenta?
Imagina por un momento que cada situación, cada emoción, es una pieza valiosa de tu viaje. En lugar de luchar contra ellas, ¿y si las acogieras simplemente observándolas? La imperfección, lejos de ser un defecto, es lo que te hace auténtico. Los problemas, en lugar de bloqueos, son trampolines para el crecimiento.
El viaje hacia la aceptación comienza por mirarte al espejo y sonreír, sin importar las imperfecciones que crees ver. En cada altibajo y en cada logro, encuentras fragmentos que conforman tu historia única. Y aquí está la magia: no estás sola en esto. Cada alma que encuentras está lidiando con sus propios altibajos, sus días grises y radiantes. La mente humana es un lienzo de emociones compartidas.
La clave está en soltar la idea de perfección constante y felicidad permanente y eterna y abrazar la belleza de tu humanidad y tu vida. ¿Puedes visualizar una vida donde las expectativas se transforman en aceptación? Donde cada día es una experiencia nueva con la que no tienes que luchar sino observar y aceptar. Este camino te llevará a una serenidad profunda, a una conexión contigo misma y con otros en un nivel más auténtico.
Entonces, la próxima vez que mires al cielo y veas nubes, recuerda que también son parte del panorama. Del mismo modo, en tu vida, los momentos menos luminosos tienen su propósito. Abraza cada capítulo, acoge cada emoción, y encontrarás una libertad que solo proviene de la aceptación incondicional de ti misma y de la maravillosa experiencia humana. ¿Estás dispuesta a emprender este viaje interior?
10 sesiones 1hr 30 min:
Programas creados y basados en sólida y creciente investigación científica y apoyo empírico.
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