• En vivo – Zoom / 8 semanas
Es un programa desarrollado en la Universidad de Stanford, que combina conocimientos y técnicas de la Psicología, la Neurociencia y la Práctica Contemplativa. Durante 8 semanas, entrenarás el cultivo de la compasión a través de técnicas de meditación, discusiones interactivas, conferencias y ejercicios que te permitirán poner en práctica el aprendizaje en tu día a día.
$200
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¿Te pasa que sientes miedo por toda la violencia que hoy existe en el mundo?
¿Te preocupa el mundo y los desafíos que van a tener que enfrentar en el futuro tus hijos, tus seres queridos y tú?
Sabemos que hoy más que nunca el mundo necesita compasión, necesita más personas compasivas, más tolerantes. Vivimos una crisis de desconexión y al mismo tiempo tenemos el gran anhelo de volver a conectar.
El mundo necesita de ti para fomentar la unión no la separación ni la competencia.
Hoy es fundamental que paso a paso, granito por granito construyamos un mundo más amoroso, más incluyente, más sostenible.
La compasión nos permite ver al mundo desde una visión más humana, amorosa y sensible, nos ayuda a cultivar la fortaleza y coraje para hacer una difernecia positiva en este planeta.
Ayudemos a dejar un mundo mejor a nuestros hijos, a nuestros nietos, un mundo mejor para nosotras mismas. Ayudemos a generar culturas compasivas.
Cultivar una mente y un corazón compasivos
Gestionar tus emociones
Auto aceptación y a ser más amable contigo
Cultivar felicidad y gratitud
Promover tu salud y bienestar
Cultivar un sentimiento de conexión con los demás
Cultivar compasión hacia los demás
Contribuir a un mundo mejor
Cuando los flujos de compasión se dan en una familia, escuela, comunidad se empiezan a crear micro culturas compasivas y eso no solo es en beneficio de nosotros y nuestros seres queridos sino al mundo entero.
8 sesiones + 1 cuaderno de trabajo + audios de meditación
Semana 1: Asentar y enfocar la mente
Semana 2: Bondad amorosa y comapsión hacia un ser querido
Semana 3: Compasión hacia uno mismo
Semana 4: Bondad amorosa hacia uno mismo
Semana 5: Abrazar la humanidad compartida y desarrollar aprecio por los demás
Semana 6: Cultivar la compasión hacia los demás
Semana 7: Práctica de compasión activa
Semana 8: Práctica integrada del cultivo de la compasión
Programas creados y basados en sólida y creciente investigación científica y apoyo empírico
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