Descripción
Un camino hacia a la felicidad genuina
¿Te pasa que sientes miedo por toda la violencia que hoy existe en el mundo?
¿Te preocupa el mundo y los desafíos que van a tener que enfrentar en el futuro tus hijos, tus seres queridos y tú?
Sabemos que hoy más que nunca el mundo necesita compasión, necesita más personas compasivas, más tolerantes. Vivimos una crisis de desconexión y al mismo tiempo tenemos el gran anhelo de volver a conectar.
El mundo necesita de ti para fomentar la unión no la separación ni la competencia.
Hoy es fundamental que paso a paso, granito por granito construyamos un mundo más amoroso, más incluyente, más sostenible.
La compasión nos permite ver al mundo desde una visión más humana, amorosa y sensible, nos ayuda a cultivar la fortaleza y coraje para hacer una difernecia positiva en este planeta.
Ayudemos a dejar un mundo mejor a nuestros hijos, a nuestros nietos, un mundo mejor para nosotras mismas. Ayudemos a generar culturas compasivas.
¿Qué aprenderás?
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Cultivar una mente y un corazón compasivos
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Gestionar tus emociones
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Auto aceptación y a ser más amable contigo
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Cultivar felicidad y gratitud
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Promover tu salud y bienestar
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Cultivar un sentimiento de conexión con los demás
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Cultivar compasión hacia los demás
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Contribuir a un mundo mejor
Cuando los flujos de compasión se dan en una familia, escuela, comunidad se empiezan a crear micro culturas compasivas y eso no solo es en beneficio de nosotros y nuestros seres queridos sino al mundo entero.
¿Qué incluye?
8 sesiones + 1 cuaderno de trabajo + audios de meditación
Contenido
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Semana 1: Asentar y enfocar la mente
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Semana 2: Bondad amorosa y comapsión hacia un ser querido
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Semana 3: Compasión hacia uno mismo
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Semana 4: Bondad amorosa hacia uno mismo
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Semana 5: Abrazar la humanidad compartida y desarrollar aprecio por los demás
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Semana 6: Cultivar la compasión hacia los demás
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Semana 7: Práctica de compasión activa
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Semana 8: Práctica integrada del cultivo de la compasión
Programas creados y basados en sólida y creciente investigación científica y apoyo empírico
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